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【運動】10,000フキーンを貯めるスレ2【燃焼】

1 :ギコ帽子:01/11/20 00:32 ID:75afyAFX
腹筋といっても色々やり方あるけど、便宜上このスタイルで統一。

●_/ ̄

  ↓
●_
 \/ ̄ (この状態を7秒間キープ)
       ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
参考ページ:
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruundou/undou5.htm

このルールを守って1回腹筋すれば、1フキーン。
それをみんなで10,000フキーン貯めよう、と。

一回だけ試しに参加するのも一日複数回参加するのも自由なので、
気が向いたら10,000フキーンに協力してやって下さい。

2 :じぷしー名無しさん:01/11/20 00:33 ID:???
うーほっほ やっほっほ

3 :じぷしー名無しさん:01/11/20 00:33 ID:???
うっほほ うっほ

4 :ギコ帽子:01/11/20 00:34 ID:75afyAFX
落ちた前スレ
【運動】10,000フキーンを貯めるスレ【燃焼】
http://corn.2ch.net/entrance/kako/1005/10058/1005835681.html
前スレの合計、257フキーン。

これで落ちたら当分の間スレが立てられなさそうなので、避難所へ
引っ越しの公算、大。

5 :じぷしー名無しさん:01/11/20 00:35 ID:???
ふー、10,000終わったー。
さすがに疲れたな。

6 :ギコ帽子:01/11/20 00:35 ID:???
>>2-3
2ゲット3ゲットしたなら、ついでだから5フキーンぐらいでいいし、やっとけ。

ちなみに自分は腰ちょい痛いので、今日は10フキーンだけ。

7 :ギコ帽子:01/11/20 00:43 ID:???
>>5
7秒キープ+1秒休みを間断なく続けても80000秒かかるっちゅーねん。

8 :じぷしー名無しさん:01/11/20 00:45 ID:???
>>7
ごめんなさい、ウソでした。
お詫びに10フキーンしてきました。
久々にやると運動不足を痛感するねえ。

9 :ギコ帽子:01/11/20 00:48 ID:???
>>8
前スレといい、律儀な人多くていいなぁ。ありがと。

10 :弥坊:01/11/20 01:31 ID:???
新スレおめーついでに10フキーン

11 :age屋子分:01/11/20 03:54 ID:???
保守( ´ー`)y─┛~~

12 :age屋子分:01/11/20 09:59 ID:tUghEbnZ
保守( ´ー`)y─┛~~

13 :  ◆AHO/BMQs :01/11/20 16:31 ID:???
やりましたよ 会社で人の居ないとき・・・・

10フキーン!

14 :じぷしー名無しさん:01/11/20 19:03 ID:???


15 :ギコ帽子:01/11/20 23:30 ID:/r+FgrBS
腰にまだ若干の不安があるので10フキーンで止め。
合計307フキーンでーす。

16 :ギコ帽子:01/11/20 23:30 ID:/r+FgrBS
あと、保守ありがとうございました。
これからも宜しくお願いします。

17 :弥坊:01/11/21 02:24 ID:???
集計しやすいように3フキーンを追加。

18 :弥坊:01/11/21 02:25 ID:???
(つーか、>>13って漢だな・・・カッケェー・・・)

19 :ギコ帽子:01/11/21 07:31 ID:???
(有言実行の鏡だと思った)

20 :じぷしー名無しさん:01/11/21 08:49 ID:???
   

21 :じぷしー名無しさん:01/11/21 12:17 ID:D8nyLCsX
保守&昼休みに10フキーン

22 :じぷしー名無しさん:01/11/21 12:18 ID:???
10フキーン

23 :じぷしー名無しさん:01/11/21 12:23 ID:???
5フキーンしました

24 :サ骨 ◆/IQ5000w :01/11/21 12:31 ID:???
10フキーンです。

25 :じぷしー名無しさん:01/11/21 15:55 ID:???
  

26 :(´〜`):01/11/21 16:06 ID:jf8UsmKq
新スレ発見。そして早速10フキーン

27 :ひょう ◆GLAYIen2 :01/11/21 16:07 ID:V8k8ba28
ペロペロクチュクチュ

28 :  ◆AHO/BMQs :01/11/22 00:35 ID:???
それ、人のいぬまに・・・・


10フキーン!

29 :ギコ帽子:01/11/22 01:32 ID:hpjIlpXA
ゲーム(スマッシュブラザーズDX)に夢中になりすぎてフラフラなので、
今日も10フキーンで。ああ目が痛い…。

合計375フキーン。微調整ありがたいっす。

30 :弥坊:01/11/22 06:38 ID:???
12フキーン追加。

これで通算個人成績50フキーン達成。
おめでとう>俺


合計387フキーン。

31 :  ◆AHO/BMQs :01/11/22 13:41 ID:???
いま人いるしなぁ・・・

32 :じぷしー名無しさん:01/11/22 21:13 ID:???
ごめん。3回が限界(w

33 :エセ作@家系:01/11/22 21:26 ID:???
10フキーンやった。

簡単に言うけど7秒とめるのってかなりつらい。
これで2,3日は筋肉痛( ̄ё ̄)

34 :ギコ帽子:01/11/22 23:26 ID:lRlL1Wkm
20フキーン完了。

慣れたらそんなでもないかも。<キツさ
キツいはキツいけどそんなに筋肉痛は残らない気が。

それとも漏れのやり方が実は間違ってるのか、ちと不安。
自慢じゃないが筋肉とは全然縁がないぞ、俺。

35 :ギコ帽子:01/11/22 23:28 ID:lRlL1Wkm
ちなみに連続じゃなくて、5回やって少し休んででやってる。
連続で20回は絶対無理だ。

ここまでの合計420フキーン。
俺の個人成績は…幾らだろ?

36 :エナイy─┛~~~ ◆V3ZWE4i. :01/11/22 23:28 ID:???
●_     <楽モナー
 \/ ̄

37 :  ◆AHO/BMQs :01/11/23 04:32 ID:???
よし 今だ!

・・・途中で人が入ってきたので
2.5フキーン

38 :弥坊:01/11/23 08:50 ID:???
10フキーン追加。

俺的に60フキーン。
ここまでの合計432.5フキーン。

>>37
ワラタ

39 :じぷしー名無しさん:01/11/23 14:10 ID:???
5フキーン追加〜。

>>37
0.5フキーンってどうやるんだ?
ワラタヨ

40 :ギコ帽子:01/11/23 14:22 ID:ri6z277D
>>37への敬意とワラタと補完の意味で、2.5フキーン。
(3回目の途中でビクーリして止める一人芝居つき)

41 :じぷしー名無しさん:01/11/23 14:37 ID:fJdZimiZ
5フキーンしたよ。かなり疲れた。

42 :じぷしー名無しさん:01/11/23 15:01 ID:f/tZwmdr
10フキーンやった。このやり方ホントに正しいの?
腰痛いんですけど

43 :ギコ帽子:01/11/23 18:53 ID:???
>>42
AAがちょっと不完全かも。実際はあそこまで上体あげなくていい。
>>1の参考ページの動画GIFを参考にすると吉。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruundou/undou5.htm

44 :ギコ帽子:01/11/23 21:39 ID:2NR866YU
20フキーンやってきたage…しかしお腹しまらないなぁ。

45 :じぷしー名無しさん:01/11/23 21:41 ID:???
尻が痛い...

46 :じぷしー名無しさん:01/11/23 21:41 ID:???
>>45
俺がさすってやる

47 :  ◆AHO/BMQs :01/11/24 03:34 ID:???
だめだ ねむい・・・

0フキーン すまぬ

48 :じぷしー名無しさん:01/11/24 11:52 ID:???
0吹きーん

49 :じぷしー名無しさん:01/11/24 13:31 ID:???
おーよしよし
  Λ_Λ
 ( ´∀`)ΛΛ
 ( つ つ('Д`)、
 | | |( : )
 (__)_)U~U

いないいない・・・
  Λ_Λ    ?
 (∩∀∩)ΛΛ
 (    )(’ρ’)
 | | | ( : )
 (__)_) U~U

ばあー
  Λ_Λ
 ( ´∀`) ΛΛ
 ⊂   つ('∀`)
 | | | ( : )
 (__)_) U~U

なかないでー
  Λ_Λ
 ( ´∀`)ΛΛ
 ( つ つ('A`)、
 | | |( : )
 (__)_)U~U

50 :  ◆AHO/BMQs :01/11/24 19:50 ID:???
家でやってきたぜ!

15フキーン!

51 :じぷしー名無しさん:01/11/24 22:57 ID:???
5フキーン!
やっと5回できるようになったよ。

52 :ギコ帽子:01/11/25 00:27 ID:oihakYnf
異常に眠い。ごめん、今日は5フキーンで寝る。

合計500フキーン。おおっ。

53 :(・∀・)カルメン ◆kuukifL. :01/11/25 00:29 ID:XDARncz/
試しに2、3フキーンやってみたけど
何か腰悪くしそうで怖いんですけど、どう?

54 :(・∀・)カルメン ◆kuukifL. :01/11/25 00:53 ID:XDARncz/
何か>>1のジャンプ先をよく見てみたら俺のやり方が間違ってたようなので
取り敢えずやってみて、10フキーンほど

55 :じぷしー名無しさん:01/11/25 01:10 ID:???
シェイプアップなら、夕飯に炭水化物と油を我慢。
腹筋鍛える場合には、背筋もセットにすると腰痛予防になります。
そんなウンチクマンの俺はとりあえず4フキーン(限界値)

56 : :01/11/25 12:14 ID:???


57 :じぷしー名無しさん:01/11/25 13:19 ID:???
暇つぶしに5フキーン

58 : :01/11/25 21:57 ID:???


59 :弥坊:01/11/26 04:19 ID:???
起床保守ついでに5フキーン。
起きたばっかって5回でも結構キツイ。

>>55
なるほど。

60 : :01/11/26 13:38 ID:???


61 :じぷしー名無しさん:01/11/26 17:01 ID:???
>>59
なまってるね

62 :弥坊:01/11/26 19:56 ID:???
>>61が納得行かねえからメシ直後にも関わらず5フキーン追加。

>59 名前:弥坊 投稿日:01/11/26 04:19 ID:???
>起床保守ついでに5フキーン。
>起きたばっかって5回でも結構キツイ。

>>55
>なるほど。


これの何処がなまってんだゴルァ!!!


と、ここまで書いてから訛ってるんじゃなく鈍ってるって言い
たかったんだろうなってことに気付いた北関東出身の俺。

63 :ギコ帽子:01/11/26 23:50 ID:9i7foreV
今までベッドの上で腹筋してたんだが、床の上でやった方がキツい事に、
今更ながら気がついた。どうりで…。

とりあえずベッドの上でやってたぶんも含め25フキーン。
今度からはきちんと床の上でやろうか…でも冷たいしなぁ、床。

64 :ひよこage屋:01/11/27 09:11 ID:???
ヽ(`Д´)ノ

65 :may ◆rN0Tdrug :01/11/27 09:12 ID:1CSdt5Kl
しないから
自衛隊入るわけでもなし

66 :ひよこage屋:01/11/27 14:51 ID:???
ヽ(`Д´)ノ

67 :弥坊:01/11/27 14:56 ID:???
5フキーン追加。

話振って会話の度に腹筋を鍛えてみるのもおもろいかも。
つーわけで。

>>66
最近どおよ?

68 :じぷしー名無しさん:01/11/27 14:59 ID:???
じゅ、16フキーン…

69 :じぷしー名無しさん:01/11/27 15:02 ID:???
 

70 :じぷしー名無しさん:01/11/27 15:48 ID:???
30フキーン

71 :ひよこage屋:01/11/27 16:42 ID:???
>>67

細菌・・・刺激に飢えてますねぇ




とマジレスしてみる( ・∀・)

72 :弥坊:01/11/27 19:02 ID:???
ひよこと馴れ合うために5フキーン追加。

>>71
あっそ。




と冷たくあしらってみる(・∀・ )

73 :ギコ帽子:01/11/27 20:12 ID:if/615Tu
ビバ馴れ合い。冷たくあしらわないでねv
てなわけで5フキーン追加。

ここまでの合計623フキーン…>>53は3フキーンとカウントしました。

74 :ひよこage屋:01/11/28 06:25 ID:???
( ・∀・)だれもいないスレ ひとりぼっち

75 :じぷしー名無しさん:01/11/28 06:31 ID:???
はじめてやったよ、5フキーン

76 :じぷしー名無しさん:01/11/28 06:38 ID:???
またやったよ、5フキーン

77 :じぷしー名無しさん:01/11/28 06:57 ID:???
地道にやったよ5フキーン

78 :ひよこage屋:01/11/28 14:33 ID:???
( ・∀・)だれもいないスレ ひとりぼっち

79 :s@kurai:01/11/28 15:22 ID:???
さっき100フキーンしました。。

80 :s@kurai:01/11/28 15:24 ID:???
あ、、足上げ腹筋じゃなきゃダメなのか。。。

81 :ひよこage屋:01/11/28 20:46 ID:???
( ・∀・)だれもいないスレ ひとりぼっち

82 :ギコ帽子:01/11/28 22:48 ID:GrVbMPlS
ひとりじゃないよ。15フキーン。

合計653フキーン…>>79は大変だっただろうけど今回はごめんというコトで。

83 :557:01/11/28 22:53 ID:Zu0PFvpC
いま3フキーンした

疲れた

84 :ひよこage屋:01/11/29 09:07 ID:???
( ・∀・)だれもいないスレ ひとりぼっち

85 :弥坊:01/11/29 09:57 ID:???
いるよ。


5フキーン

86 :ひよこage屋:01/11/29 17:04 ID:???
たまにはフキーンやってみよう( ・∀・)

87 : :01/11/29 22:05 ID:???


88 :ギコ帽子:01/11/29 23:25 ID:HsEma4Ne
風邪気味なので抑えて5フキーン。
ここまでの合計666フキーン。おお、不吉だ(w

一元さん大歓迎、れっつふきーん。

89 :ギコ帽子:01/11/29 23:26 ID:HsEma4Ne
違う、一見さんだ。

90 : :01/11/30 02:57 ID:d6WlX8vx
 

91 ::01/11/30 02:59 ID:my3yi6QS
地上にあるってことは、壊していいってことですね?

92 :オルテガ:01/11/30 03:00 ID:ogvNOrhx
高校の頃は1日50*5セットやってたのに、今じゃ50回でヒイヒイだ。

93 :ひよこage屋:01/11/30 08:56 ID:???
おはほ( ・∀・) 

94 :ギコ帽子:01/11/30 10:54 ID:???
壊れるまで腹筋してくれ。

50フキーン…姿勢7秒キープしてますかー?

95 :弥坊:01/11/30 12:52 ID:???
5フキーン追加。

今日鏡で見ながらやったんだけど、足が無意識のうちに下がってるのな。
で、ここ気をつけてちゃんとやると目茶目茶キツいわ。マヂで。

●_
 \/ ̄
   ↑
  ココら

96 :オルテガ:01/11/30 19:30 ID:Q7E3UnHO
>>95
ちゃんと腰の下にざぶとん敷かないと年寄りは腰痛起こすので注意。

97 :ギコ帽子:01/11/30 22:41 ID:NrEHxO/Q
おいしょ、15フキーンやってきたぞ。

ここまでの合計、736フキーン。10000フキーンて微妙な多さだなぁ。
てなわけで、引き続き参加者募集。一回限りの参加も大歓迎。
>>1>>1のリンク先を見て、腰を痛めない程度に7秒キープきぼんぬ。

98 :じぷしー名無しさん:01/11/30 22:50 ID:VW9z5ZSW
なめてたよ.....
10フキーンで腰が痛くなった。

99 : :01/12/01 13:41 ID:???


100 :s@kurai:01/12/01 14:47 ID:???
30フキーンしたよ。。。ツライね。これ

101 :ギコ帽子:01/12/01 22:19 ID:???
10フキーン。
ここまでの合計786フキーン。

102 : :01/12/02 03:51 ID:jpRcMXrB
 

103 :じぷしー名無しさん:01/12/02 06:09 ID:???
はぁはぁ、これきついねぇ
5フキーンやりました。
一日1回ずつ増やしながらやるか

104 :ギコ帽子:01/12/02 21:21 ID:ct4NOLr2
15フキーン。
このスレのここまでの合計、806フキーン。

さあさあ、一回限りでも構わないからどんどんおいでませ。

105 :じぷしー名無しさん:01/12/02 21:30 ID:???
4フキーン
で腹痛くなった。マジ運動不足。

106 :はぁはぁ:01/12/02 21:30 ID:ERE9xazY
は、8フキーン・・・

107 :海豚LIGHTER:01/12/02 21:34 ID:???
63フキーン追加してくれ
これきつい・・・

108 :ギコ帽子:01/12/02 22:41 ID:ct4NOLr2
多分、慣れたら上手いやり方がわかってくる感じ。
漏れも腹筋はじめてからも筋肉はほどんどついてないが、やってるうちに
少しずつではあるが腹筋するのは楽にはなってる。

にしても63フキーンは凄い。時々凄い人来るね。

ってなわけで7フキーン追加。
ここまでの合計888フキーン。末広がりだ。めでたい。

109 :じぷしー名無しさん:01/12/02 23:54 ID:???
5フキーンでギブ。想像以上にキチー

110 : :01/12/03 02:59 ID:???
   

111 :海豚LIGHTER:01/12/03 13:44 ID:???
さっき6フキーンやった
昨日やりすぎたせいで筋肉痛だYO

112 : :01/12/03 18:48 ID:???
 

113 :ギコ帽子:01/12/03 23:15 ID:d4bBCoLk
とてつもなく眠いので、数あわせに1フキーンのみ。
筋肉痛は大丈夫か?次の日にくるなら治りも早いはず。

ここまでの合計900フキーン。

114 : :01/12/04 08:52 ID:???


115 : :01/12/04 16:37 ID:???


116 :じぷしー名無しさん:01/12/04 16:52 ID:???
上がってたので10フキーン追加。
腕立てスレとここちゃんとやってると来年の夏にはムキムキだ

117 :じぷしー名無しさん:01/12/04 16:58 ID:???
アブフレックスなら10分間で600回の腹筋運動の効果をもたらします。

118 :じぷしー名無しさん:01/12/04 22:11 ID:???
>>117
使ってるの?

119 :ギコ帽子:01/12/04 22:58 ID:nbIFUvL2
アブフレックスなら10分間で600回とか言ってるんです。もう見てらんない。
腹筋のアナログな感じがいいんじゃねえか。(以下略

うーん、あの手の商品はしばらくしたら物置に行きそうなのでパス。
とりあえず10フキーン。ここまでの合計920フキーン。

120 :じぷしー名無しさん:01/12/04 23:02 ID:16aszmJX
5フキーンやたーよ

121 : :01/12/05 08:46 ID:???


122 :じぷしー名無しさん:01/12/05 09:06 ID:???
スレの趣旨とは違うんだけど、腹筋って2段あって、この腹筋では鍛えられない
腹部が出来るから、この腹筋運動のあと、足を延ばした状態の普通の腹筋運動を
することもお勧めします。

123 :じぷしー名無しさん:01/12/05 09:31 ID:???
6フキーンやった・・・死に総だ・・・

124 :じぷしー名無しさん:01/12/05 18:24 ID:27XjoKde
8フキーンやった。
>>122あんたは俺を筋肉痛で殺す気か(w。情報サンクス。

125 :じぷしー名無しさん:01/12/05 20:06 ID:???
フキーン鍛えるか・・・

126 :ギコ帽子:01/12/06 00:26 ID:VbxEJ1PM
>>122
足を伸ばすと腰を痛めるとかあったような気がするけど大丈夫?
固定さえしなけりゃ平気なのかなぁ。

今日も眠気に負けて数あわせの1フキーンのみ。

127 :ギコ帽子:01/12/06 00:33 ID:VbxEJ1PM
というのも悪いので、追加で15フキーン。
連続でやるのはキツいので、5フキーン毎に一旦インターバル入れてる。

ここまでの合計955フキーン。

128 :海豚LIGHTER:01/12/06 00:40 ID:???
暇やったから5フキーンやってやったぞ
何で漏れはこんな企画に参加してるんだろう・・・

129 : :01/12/06 11:44 ID:???


130 :弥坊:01/12/06 18:50 ID:???
5フキーン追加。

131 : :01/12/06 21:08 ID:???


132 : :01/12/07 03:46 ID:???
   

133 :ギコ帽子:01/12/07 10:48 ID:/mnLp61I
昨日の晩できなかったぶん10フキーン。
ここまでの合計975フキーン。おお、もうすぐ1000フキーンだ。

まあ、深く考えずにフキーンすれ。

134 :じぷしー名無しさん:01/12/07 10:52 ID:???
>>126
腰痛の主要因はやはり腹筋背筋のバランスです。他、姿勢の悪いなどもありますが・・・

135 :じぷしー名無しさん:01/12/07 10:53 ID:???
最近腹が出てきたような気がする。
5フキーン!!

136 :プリンプリン ◆7YTjeMv. :01/12/07 12:00 ID:???
ちゃんと数えてんのか?

137 : :01/12/07 16:43 ID:???


138 :じぷしー名無しさん:01/12/07 20:41 ID:2VnKhgwU
10フキーンしました!

139 : :01/12/07 22:27 ID:???


140 :じぷしー名無しさん:01/12/07 22:34 ID:R4KO48X0
昨日と今日合わせて10フキーンしてみました。

141 :ギコ帽子:01/12/07 23:42 ID:MqWVIG6l
ちゃんと片手で指折りながらカウントしてるさっ。15フキーン。
…2ch閲覧の時も背を伸ばすか。<姿勢

で、スレ合計1015フキーン。とうとう1000超えたか。
まだまだ先は長いが、ちょびっとずつ貯めていく所存で。

142 : :01/12/08 08:11 ID:???


143 :s@kurai:01/12/08 11:32 ID:???
30フキーン


合計60フキーン

144 : :01/12/08 16:50 ID:???


145 :ギコ帽子:01/12/08 23:25 ID:KlcZedKd
20フキーンこなしてきたぞ。
スレ合計1065フキーンだ。

みんな5フキーン以下でもいいからやっといで。
っても7秒キープだと5フキーンでも結構くるが。

146 :じぷしー名無しさん:01/12/08 23:33 ID:PoECU07k
5フキーンやった

147 :じぷしー名無しさん:01/12/09 10:15 ID:???


148 :s@kurai:01/12/09 13:52 ID:???
30フキーンしたよ。。
合計90フキーン

149 :じぷしー名無しさん:01/12/09 14:52 ID:???
10フキーンしました。

150 :じぷしー名無しさん:01/12/09 16:21 ID:jCb0585y
さっき5フキーンしたよ

151 :じぷしー名無しさん:01/12/09 19:58 ID:???
酒を飲んでから5フキーン。
急激に酔いがまわる・・・・。

152 :ギコ帽子:01/12/09 23:48 ID:J6i19MMa
15フキーンやってきたぞ。

スレ合計1135フキーン。

153 :じぷしー名無しさん:01/12/09 23:56 ID:???
寝る間際の10フキーン。

154 :ギコ帽子:01/12/09 23:57 ID:J6i19MMa
追加で5フキーンこなした。7秒フキーンにも結構慣れてきたな。

スレ合計1150フキーン。

155 :じぷしー名無しさん:01/12/10 00:00 ID:???
5フキーンしたよ・・疲れた・・

156 : :01/12/10 03:17 ID:???


157 : :01/12/10 06:27 ID:???


158 : :01/12/10 20:03 ID:???
                       

159 :じぷしー名無しさん:01/12/10 23:07 ID:???
5フキーン追加で。

160 :ギコ帽子:01/12/11 00:35 ID:lgPZQtpo
はいはいお疲れー。10フキーン追加。

スレ合計1170フキーン。

161 :弥坊:01/12/11 02:00 ID:???
久々。
10フキーン追加。

162 :じぷしー名無しさん:01/12/11 02:04 ID:???
7フキーン追加しといて

163 :じぷしー名無しさん:01/12/11 05:38 ID:???
5フキーンしましたよ。

164 :じぷしー名無しさん:01/12/11 11:56 ID:OO/sdOK4
10フキーンよろしこ。

165 :プリンプリン ◆7YTjeMv. :01/12/11 12:02 ID:???
5フキーン

166 :じぷしー名無しさん:01/12/11 19:25 ID:???
酒を飲むためにフキーンしてるよ。
今日は10フキーンでしゅ。
さぁ、ビールでも飲むか。

167 :ギコ帽子:01/12/12 00:10 ID:/QcYt4ez
数あわせも兼ねて17フキーン。

スレ合計1234フキーン。いや、ついつい。<数あわせ

168 :ギコ帽子:01/12/12 00:14 ID:???
しかし、毎日ちょっとずつやってるのに、腹が全然しまらない。
何かやり方が間違ってるのかねえ。おかしいなぁ。

ちなみに小中高と、運動オンチの部類だったんだが。<自分

169 :じぷしー名無しさん:01/12/12 17:02 ID:ZmojD4JX
(・∀・) 7フキーン シチャタヨ!! ツイデニアゲ!!

170 :じぷしー名無しさん:01/12/12 21:36 ID:???
sageほ

171 :ギコ帽子:01/12/13 00:02 ID:1nR/bmYi
今日は9フキーン。回数、我ながら気まぐれだよなぁ。

スレ合計1250フキーン。

172 :降参太郎 ◆kouCs6Io :01/12/13 00:06 ID:kQEGB4qW
ていうか脂肪も同時に落とさないと目に見えてしまらないよ>ギコハット
脂肪下の筋肉はそれなりに鍛えられてると思う。

173 :ギコ帽子:01/12/13 00:07 ID:1nR/bmYi
なるほど。それでお腹が相変わらずたぽたぽなのか。

脂肪を落とすには、やっぱり総合的な有酸素運動が必要かねえ。ううむ。

174 :降参太郎 ◆kouCs6Io :01/12/13 00:13 ID:kQEGB4qW
俺が少腹が出て減量したときは
軽いマラソン 1時間(何kmか不明 多分10km?)
腹筋 背筋 腕立て 30×6 縄跳び三十分(1番これがハード)
プロテイン兼用

で大体5ヶ月で20kg落としたよ。
今はリバウンドで6kg増えちゃったから再び減量ちう

俺もフキーンに協力するべさ

175 :じぷしー名無しさん:01/12/13 03:04 ID:???
10フキーン...

176 :ギコ帽子:01/12/13 22:56 ID:1hnjSGWb
やべ、とりあえず5フキーンして保守だ。

177 :ギコ帽子:01/12/13 23:06 ID:1hnjSGWb
雨に降られて風邪気味なんで、これで止めておこう。
つーか>>174ほど気合い入れては到底できんよ、凄すぎ(;´Д`)
美容板とかだったら、みんなこれぐらい平気でこなしてたりするのかなぁ。

スレ合計1265フキーン。
軽く腹筋してみたい人も、ヘヴィーにこなしてみたい人も気楽にどうぞ。

178 :ラッシュ ◆rushdxAY :01/12/13 23:17 ID:???
腹出てきたので参加。
とりあえず10フキーンしたらしにそうだ・・・

179 :じぷしー名無しさん:01/12/13 23:25 ID:???
2日ぶりに10フキーン

180 :じぷしー名無しさん:01/12/14 02:47 ID:/HEYxe05
10フキーンよろしこ。

181 :オルテガ:01/12/14 02:54 ID:Xkbh4P6T
>>177
 余計な肉を落としたいのだったら>>174のうち、
マラソン(つうか長時間有酸素運動)をするといいよ。
 他に有効なのは、水泳、サイクリングなど。どれも
そんなに一生懸命でなくて良いから30分以上やることが
必須条件。
 ちなみに縄跳びや階段の上り下りも有効だが……。
要するに筋力の強化よりも脂肪の燃焼という方向で。

182 :じぷしー名無しさん:01/12/14 04:35 ID:ufpHYA1v
(・∀・) 8フキーン シュウリョウ!!

183 :じぷしー名無しさん:01/12/14 06:55 ID:J9wjsJ1w
もう10フキ―ン追加!

184 :じぷしー名無しさん:01/12/14 09:42 ID:???
若いときはいくら食べても太らなかったのに、
最近は食べたら食べただけ、脂となり脂となる・・・・。
おやつを食べる代わりに10フキーンだ!!!!

185 :降参太郎 ◆kouCs6Io :01/12/14 11:13 ID:???
180フキーン

186 :じぷしー名無しさん:01/12/14 11:27 ID:???
>>185
20kg減量したとありますが、前はどのくらいだったんですか??

187 : :01/12/14 14:22 ID:???
>>1のルール厳守したら
2フキーンしかできなかったぁぁぁ

10目指してガンバロ-ット。

188 :ギコ帽子:01/12/14 20:46 ID:YOdFuC8Y
確か有酸素運動は最低でも10分だったか。とりあえず15フキーン。

スレ合計1400フキーンなり。

189 :海豚LIGHTER:01/12/14 20:48 ID:???
久々に23フキーン

190 :マシ:01/12/14 20:51 ID:???
あ、折れ腹筋がヘボイから腹筋し始めたところなんです。
参加します。>1のやりかたでやってると、腹が燃えるっていう
感じが…とりあえず5フキーン

191 :降参太郎 ◆kouCs6Io :01/12/15 02:49 ID:???
>>186
74.4kg
プロテイン切れたからウイダープロテイン80と
試しにVAAMの粉20パック入ってる奴買ってきました。
はじめて買ったからVAAMの効果についてレポるよ。

50フキーン

192 :じぷしー名無しさん:01/12/15 05:42 ID:A3emZfJb
10フキーン追加

193 :じぷしー名無しさん:01/12/15 06:10 ID:A3+RbEY6
60分間やりつづけたよ。

364フキーン

194 :じぷしー名無しさん:01/12/15 12:48 ID:???


195 :ギコ帽子:01/12/15 15:21 ID:t7oumhnX
保守がてら3フキーン。風邪引いてしんどいっす。

>>193
確かに7秒姿勢キープ+3秒休憩を繰り返したら、360フキーン/時になる。
が、凄すぎてにわかに信じられん。
一応、本当に>>1の通り7秒姿勢キープしてるか教えてくれんか。

196 :じぷしー名無しさん:01/12/15 15:35 ID:???
7フキーンやりました。
これ、横腹鍛えれないね。このままだと
真中だけマッチョで横腹ぷよぷよなんて事にはならないかな?

197 :弥坊:01/12/15 17:45 ID:???
5フキーン追加。

体により負荷をかけるようにやると5でも厳しいな。

198 :降参太郎 ◆kouCs6Io :01/12/15 20:05 ID:???
247フキーン

1時間やったけど360フキーンは無理だった・・・・・
>>193は凄過ぎる、VAAMかなり効くねタイムが十五分縮まった。

199 :ギコ帽子:01/12/16 00:35 ID:TQE8osuu
腹筋は今しんどい、つーか喉痛い。
保守だけさせてもらおう。

200 :11桁 ◆11rrrXJg :01/12/16 05:34 ID:GKh5y06w
3フキーンでギブ。7秒って激キツイ…ダイエトーの為に頑張ろ。

201 :99回愛トリプル ◆cppAKUDE :01/12/16 07:38 ID:U+5LZFUf
とりあえず初参加 5フキーンしたけど、もうおなかイタイ…
筋トレ続いた事ないので、すぐ離脱しそうだけどがんがろう。

>>200
元婦人タン、おひさです。適当にこのスレでのステハン考えてたら憧れの名前を見つけたので、その瞬間ステハンとトリップ決めました。
もともと名無しだし こっちが一方的に知ってたので覚えてもらってるか心配だけど(w

202 :11桁SsS ◆11rrrXJg :01/12/16 10:13 ID:kTnm/9LS
>>201
iIiタンおひさ!(ワラ
とりあえず2フキーンだけ貯金(筋肉無し

203 ::01/12/16 12:12 ID:rYHigax0
フキーン運動って食前?後?どっちが有効なの?
今からお昼ご飯なんだけどなぁ。

204 :ギコ帽子:01/12/16 13:05 ID:vY3esM3J
スレを守るためにも、しばらくはage推奨モードで。

とりあえず11フキーン。風邪治したらもうちょっと回数増やすつもり。
スレ合計は2124フキーンなり。

脇腹を鍛えるのはツイスト運動が有効…かな?まあ、これは任意で。
フキーンのタイミング…食後すぐは避けたほうがいいかもね。

さあさあヘラクレスもダイエットお嬢さんも俺みたいなただの運動不足も、
自分の好きな回数、レッツ7秒フキーン。

205 :  :01/12/16 13:17 ID:o4mM514t
バランスが悪くなりそうなので
フキーンだけではなく
ウデタテーもやってくれないかなあ?

206 :マシ:01/12/16 13:21 ID:CvFZx342
10フキーン
…苦しい…なまってる〜

207 :ギコ帽子:01/12/16 13:21 ID:vY3esM3J
ウデータテは腕立て100回スレが…って、もしかして落ちたのか!?(|||゚д゚)

要望があるなら、ウデータテも募るけど。どうする?

208 :  :01/12/16 13:26 ID:o4mM514t
反対が多かったらいいけど
どうせやるならバランスよくいきたいので
フキーン、ウデータテ、ハイーキン、スクワトー(これはいらないか?)
をワンセットにして
10000セトーためていきたい

209 : :01/12/16 13:29 ID:tnzqv9DY
5フキーンで顔が真っ赤っ赤になってしまいました。


+5フキーン

210 :  :01/12/16 21:47 ID:Xqpyug5q
一応10セトー
ヤテミタ

キツイ

211 :紅忍(´〜`* ◆REDxFICQ :01/12/16 21:58 ID:mhptjKp3
+3フキーンで。

ガイシュツかもしれないけど、
腹筋した後は、腹の筋を伸ばしといた方がいいよ。
ブリッジだと、腕の筋肉もそれなりについて一石二鳥♪

212 :海豚LIGHTER:01/12/16 22:06 ID:XTioDZf6
なんかあまりやってる人いなさそうなので1フキーンやってあげたぞ

213 :紅忍(´〜`* ◆REDxFICQ :01/12/16 22:10 ID:mhptjKp3
只今2153フキーン。

214 ::01/12/16 22:22 ID:uf0DDf3G
いや、ここを見てから真面目にフキーンするようになったぞ。
食って飲んだ後には、必ずフキーンしています。
かなり酒飲んじゃったけど、その分15フキーン。

215 ::01/12/16 22:23 ID:uf0DDf3G
age忘れ。

216 :マシ:01/12/16 22:27 ID:CvFZx342
>>214
>204に食後すぐには避けたほうがいいかもってかいてあるぞ…

217 : :01/12/17 02:32 ID:???


218 :99回愛トリプル ◆cppAKUDE :01/12/17 04:31 ID:???
>>202
名前が微妙に…(w

頑張って+20フキーン。けど最後の方でゥフゥーウゥーンゥゥ…とか変な声が出ちゃって自分に萎えた

219 : :01/12/17 07:39 ID:???
がんがれー

220 :名無しさん?:01/12/17 09:40 ID:fsF8scce
10フキ‐ンよろしこ!!

221 ::01/12/17 09:58 ID:xnzqh3nj
>>216
フキーンしたのは食後すぐではないです。
酒はまだ残っていたが・・・。

タバコをやめたストレスで食欲に走っている。
かなり飲んで、かなり食う。
こりゃいかん・・・・。休憩時間に10フキーン!!

222 :名無しさん?:01/12/17 16:56 ID:LbyGgvu1
たまにage

223 :11桁 ◆11rrrXJg :01/12/17 19:34 ID:???
目と耳から血が出るかと思うぐらい頑張って



5フキーン

ハァァゥ。

224 :とろける名無しさん:02/02/20 01:17 ID:???
===============再利用===============

225 :とろける名無しさん:02/02/20 01:18 ID:IoPvF3nB
1フキーン

226 :トラップ猫 ◆TRApNeKo :02/02/20 23:38 ID:???
4フキーン

227 :age2ch.pl:02/03/10 06:35 ID:???


228 :age2ch.pl:02/03/10 14:54 ID:???
>>1 itteyoshi

229 :age2ch.pl:02/03/11 00:03 ID:???
>>1 itteyoshi

230 :age2ch.pl:02/03/11 10:57 ID:???
>>1 itteyoshi

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