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【運動】10,000ﾌｷｰﾝを貯めるスレ2【燃焼】
- 1 ：ギコ帽子：01/11/20 00:32 ID:75afyAFX
- 腹筋といっても色々やり方あるけど、便宜上このスタイルで統一。
●＿/￣
↓
●_
＼/￣ （この状態を７秒間キープ）
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
参考ページ：
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruundou/undou5.htm
このルールを守って１回腹筋すれば、1ﾌｷｰﾝ。
それをみんなで10,000ﾌｷｰﾝ貯めよう、と。
一回だけ試しに参加するのも一日複数回参加するのも自由なので、
気が向いたら10,000ﾌｷｰﾝに協力してやって下さい。
- 2 ：じぷしー名無しさん：01/11/20 00:33 ID:???
- うーほっほ やっほっほ
- 3 ：じぷしー名無しさん：01/11/20 00:33 ID:???
- うっほほ うっほ
- 4 ：ギコ帽子：01/11/20 00:34 ID:75afyAFX
- 落ちた前スレ
【運動】10,000ﾌｷｰﾝを貯めるスレ【燃焼】
http://corn.2ch.net/entrance/kako/1005/10058/1005835681.html
前スレの合計、257ﾌｷｰﾝ。
これで落ちたら当分の間スレが立てられなさそうなので、避難所へ
引っ越しの公算、大。
- 5 ：じぷしー名無しさん：01/11/20 00:35 ID:???
- ふー、10,000終わったー。
さすがに疲れたな。
- 6 ：ギコ帽子：01/11/20 00:35 ID:???
- >>2-3
２ゲット３ゲットしたなら、ついでだから5ﾌｷｰﾝぐらいでいいし、やっとけ。
ちなみに自分は腰ちょい痛いので、今日は10ﾌｷｰﾝだけ。
- 7 ：ギコ帽子：01/11/20 00:43 ID:???
- >>5
7秒キープ＋1秒休みを間断なく続けても80000秒かかるっちゅーねん。
- 8 ：じぷしー名無しさん：01/11/20 00:45 ID:???
- >>7
ごめんなさい、ウソでした。
お詫びに10ﾌｷｰﾝしてきました。
久々にやると運動不足を痛感するねえ。
- 9 ：ギコ帽子：01/11/20 00:48 ID:???
- >>8
前スレといい、律儀な人多くていいなぁ。ありがと。
- 10 ：弥坊：01/11/20 01:31 ID:???
- 新スレおめーついでに10ﾌｷｰﾝ
- 11 ：age屋子分：01/11/20 03:54 ID:???
- 保守( ´ー｀)y─┛~~
- 12 ：age屋子分：01/11/20 09:59 ID:tUghEbnZ
- 保守( ´ー｀)y─┛~~
- 13 ： ◆AHO/BMQs ：01/11/20 16:31 ID:???
- やりましたよ 会社で人の居ないとき・・・・
１０ﾌｷｰﾝ！
- 14 ：じぷしー名無しさん：01/11/20 19:03 ID:???
-
- 15 ：ギコ帽子：01/11/20 23:30 ID:/r+FgrBS
- 腰にまだ若干の不安があるので10ﾌｷｰﾝで止め。
合計307ﾌｷｰﾝでーす。
- 16 ：ギコ帽子：01/11/20 23:30 ID:/r+FgrBS
- あと、保守ありがとうございました。
これからも宜しくお願いします。
- 17 ：弥坊：01/11/21 02:24 ID:???
- 集計しやすいように3ﾌｷｰﾝを追加。
- 18 ：弥坊：01/11/21 02:25 ID:???
- （つーか、>>13って漢だな・・・ｶｯｹｪｰ・・・）
- 19 ：ギコ帽子：01/11/21 07:31 ID:???
- （有言実行の鏡だと思った）
- 20 ：じぷしー名無しさん：01/11/21 08:49 ID:???
-
- 21 ：じぷしー名無しさん：01/11/21 12:17 ID:D8nyLCsX
- 保守＆昼休みに10ﾌｷｰﾝ
- 22 ：じぷしー名無しさん：01/11/21 12:18 ID:???
- 10ﾌｷｰﾝ
- 23 ：じぷしー名無しさん：01/11/21 12:23 ID:???
- 5ﾌｷｰﾝしました
- 24 ：サ骨 ◆/IQ5000w ：01/11/21 12:31 ID:???
- 10ﾌｷｰﾝです。
- 25 ：じぷしー名無しさん：01/11/21 15:55 ID:???
-
- 26 ：（´〜｀）：01/11/21 16:06 ID:jf8UsmKq
- 新スレ発見。そして早速10ﾌｷｰﾝ
- 27 ：ひょう ◆GLAYIen2 ：01/11/21 16:07 ID:V8k8ba28
- ﾍﾟﾛﾍﾟﾛｸﾁｭｸﾁｭ
- 28 ： ◆AHO/BMQs ：01/11/22 00:35 ID:???
- それ、人のいぬまに・・・・
10ﾌｷｰﾝ！
- 29 ：ギコ帽子：01/11/22 01:32 ID:hpjIlpXA
- ゲーム（スマッシュブラザーズＤＸ）に夢中になりすぎてフラフラなので、
今日も10ﾌｷｰﾝで。ああ目が痛い…。
合計375ﾌｷｰﾝ。微調整ありがたいっす。
- 30 ：弥坊：01/11/22 06:38 ID:???
- 12ﾌｷｰﾝ追加。
これで通算個人成績50ﾌｷｰﾝ達成。
おめでとう＞俺
合計387ﾌｷｰﾝ。
- 31 ： ◆AHO/BMQs ：01/11/22 13:41 ID:???
- いま人いるしなぁ・・・
- 32 ：じぷしー名無しさん：01/11/22 21:13 ID:???
- ごめん。3回が限界（ｗ
- 33 ：エセ作＠家系：01/11/22 21:26 ID:???
- １０ﾌｷｰﾝやった。
簡単に言うけど7秒とめるのってかなりつらい。
これで２，３日は筋肉痛（￣ё￣）
- 34 ：ギコ帽子：01/11/22 23:26 ID:lRlL1Wkm
- 20ﾌｷｰﾝ完了。
慣れたらそんなでもないかも。＜キツさ
キツいはキツいけどそんなに筋肉痛は残らない気が。
それとも漏れのやり方が実は間違ってるのか、ちと不安。
自慢じゃないが筋肉とは全然縁がないぞ、俺。
- 35 ：ギコ帽子：01/11/22 23:28 ID:lRlL1Wkm
- ちなみに連続じゃなくて、５回やって少し休んででやってる。
連続で２０回は絶対無理だ。
ここまでの合計420ﾌｷｰﾝ。
俺の個人成績は…幾らだろ？
- 36 ：エナイy─┛~~~ ◆V3ZWE4i. ：01/11/22 23:28 ID:???
- ●_ ＜楽ﾓﾅｰ
＼/￣
- 37 ： ◆AHO/BMQs ：01/11/23 04:32 ID:???
- よし 今だ！
・・・途中で人が入ってきたので
2.5ﾌｷｰﾝ
- 38 ：弥坊：01/11/23 08:50 ID:???
- 10ﾌｷｰﾝ追加。
俺的に60ﾌｷｰﾝ。
ここまでの合計432.5ﾌｷｰﾝ。
>>37
ﾜﾗﾀ
- 39 ：じぷしー名無しさん：01/11/23 14:10 ID:???
- 5ﾌｷｰﾝ追加〜。
>>37
0.5ﾌｷｰﾝってどうやるんだ？
ﾜﾗﾀﾖ
- 40 ：ギコ帽子：01/11/23 14:22 ID:ri6z277D
- >>37への敬意とﾜﾗﾀと補完の意味で、2.5ﾌｷｰﾝ。
（３回目の途中でビクーリして止める一人芝居つき）
- 41 ：じぷしー名無しさん：01/11/23 14:37 ID:fJdZimiZ
- 5ﾌｷｰﾝしたよ。かなり疲れた。
- 42 ：じぷしー名無しさん：01/11/23 15:01 ID:f/tZwmdr
- １０ﾌｷｰﾝやった。このやり方ホントに正しいの？
腰痛いんですけど
- 43 ：ギコ帽子：01/11/23 18:53 ID:???
- >>42
ＡＡがちょっと不完全かも。実際はあそこまで上体あげなくていい。
>>1の参考ページの動画ＧＩＦを参考にすると吉。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruundou/undou5.htm
- 44 ：ギコ帽子：01/11/23 21:39 ID:2NR866YU
- 20ﾌｷｰﾝやってきたage…しかしお腹しまらないなぁ。
- 45 ：じぷしー名無しさん：01/11/23 21:41 ID:???
- 尻が痛い...
- 46 ：じぷしー名無しさん：01/11/23 21:41 ID:???
- >>45
俺がさすってやる
- 47 ： ◆AHO/BMQs ：01/11/24 03:34 ID:???
- だめだ ねむい・・・
０ﾌｷｰﾝ すまぬ
- 48 ：じぷしー名無しさん：01/11/24 11:52 ID:???
- 0吹きーん
- 49 ：じぷしー名無しさん：01/11/24 13:31 ID:???
- おーよしよし
Λ＿Λ
（ ´∀｀）ΛΛ
（ つ つ('Д`)、
｜ ｜ ｜( ： )
（_＿）＿）Ｕ~Ｕ
いないいない・・・
Λ＿Λ ?
（∩∀∩）ΛΛ
（ ）(’ρ’)
｜ ｜ ｜ ( ： )
（_＿）＿） Ｕ~Ｕ
ばあー
Λ＿Λ
（ ´∀｀） ΛΛ
⊂ つ('∀`)
｜ ｜ ｜ ( ： )
（_＿）＿） Ｕ~Ｕ
なかないでー
Λ＿Λ
（ ´∀｀）ΛΛ
（ つ つ('Ａ`)、
｜ ｜ ｜( ： )
（_＿）＿）Ｕ~Ｕ
- 50 ： ◆AHO/BMQs ：01/11/24 19:50 ID:???
- 家でやってきたぜ！
15ﾌｷｰﾝ！
- 51 ：じぷしー名無しさん：01/11/24 22:57 ID:???
- 5ﾌｷｰﾝ！
やっと5回できるようになったよ。
- 52 ：ギコ帽子：01/11/25 00:27 ID:oihakYnf
- 異常に眠い。ごめん、今日は5ﾌｷｰﾝで寝る。
合計500ﾌｷｰﾝ。おおっ。
- 53 ：(･∀･)ｶﾙﾒﾝ ◆kuukifL. ：01/11/25 00:29 ID:XDARncz/
- 試しに2、3ﾌｷｰﾝやってみたけど
何か腰悪くしそうで怖いんですけど、どう？
- 54 ：(･∀･)ｶﾙﾒﾝ ◆kuukifL. ：01/11/25 00:53 ID:XDARncz/
- 何か>>1のジャンプ先をよく見てみたら俺のやり方が間違ってたようなので
取り敢えずやってみて、10ﾌｷｰﾝほど
- 55 ：じぷしー名無しさん：01/11/25 01:10 ID:???
- シェイプアップなら、夕飯に炭水化物と油を我慢。
腹筋鍛える場合には、背筋もセットにすると腰痛予防になります。
そんなウンチクマンの俺はとりあえず４ﾌｷｰﾝ（限界値）
- 56 ： ：01/11/25 12:14 ID:???
-
- 57 ：じぷしー名無しさん：01/11/25 13:19 ID:???
- 暇つぶしに5ﾌｷｰﾝ
- 58 ： ：01/11/25 21:57 ID:???
-
- 59 ：弥坊：01/11/26 04:19 ID:???
- 起床保守ついでに5ﾌｷｰﾝ。
起きたばっかって5回でも結構キツイ。
>>55
なるほど。
- 60 ： ：01/11/26 13:38 ID:???
-
- 61 ：じぷしー名無しさん：01/11/26 17:01 ID:???
- >>59
なまってるね
- 62 ：弥坊：01/11/26 19:56 ID:???
- >>61が納得行かねえからメシ直後にも関わらず5ﾌｷｰﾝ追加。
＞59 名前：弥坊 投稿日：01/11/26 04:19 ID:???
＞起床保守ついでに5ﾌｷｰﾝ。
＞起きたばっかって5回でも結構キツイ。
＞
＞>>55
＞なるほど。
↑
これの何処がなまってんだｺﾞﾙｧ!!!
と、ここまで書いてから訛ってるんじゃなく鈍ってるって言い
たかったんだろうなってことに気付いた北関東出身の俺。
- 63 ：ギコ帽子：01/11/26 23:50 ID:9i7foreV
- 今までベッドの上で腹筋してたんだが、床の上でやった方がキツい事に、
今更ながら気がついた。どうりで…。
とりあえずベッドの上でやってたぶんも含め25ﾌｷｰﾝ。
今度からはきちんと床の上でやろうか…でも冷たいしなぁ、床。
- 64 ：ひよこage屋：01/11/27 09:11 ID:???
- ヽ（`Д´）ﾉ
- 65 ：may ◆rN0Tdrug ：01/11/27 09:12 ID:1CSdt5Kl
- しないから
自衛隊入るわけでもなし
- 66 ：ひよこage屋：01/11/27 14:51 ID:???
- ヽ（`Д´）ﾉ
- 67 ：弥坊：01/11/27 14:56 ID:???
- 5ﾌｷｰﾝ追加。
話振って会話の度に腹筋を鍛えてみるのもおもろいかも。
つーわけで。
>>66
最近どおよ？
- 68 ：じぷしー名無しさん：01/11/27 14:59 ID:???
- じゅ、16ﾌｷｰﾝ…
- 69 ：じぷしー名無しさん：01/11/27 15:02 ID:???
-
- 70 ：じぷしー名無しさん：01/11/27 15:48 ID:???
- 30ﾌｷｰﾝ
- 71 ：ひよこage屋：01/11/27 16:42 ID:???
- >>67
細菌・・・刺激に飢えてますねぇ
とマジレスしてみる（ ・∀・）
- 72 ：弥坊：01/11/27 19:02 ID:???
- ひよこと馴れ合うために5ﾌｷｰﾝ追加。
>>71
あっそ。
と冷たくあしらってみる(･∀･ )
- 73 ：ギコ帽子：01/11/27 20:12 ID:if/615Tu
- ビバ馴れ合い。冷たくあしらわないでねv
てなわけで5ﾌｷｰﾝ追加。
ここまでの合計623ﾌｷｰﾝ…>>53は3ﾌｷｰﾝとカウントしました。
- 74 ：ひよこage屋：01/11/28 06:25 ID:???
- （ ・∀・）だれもいないスレ ひとりぼっち
- 75 ：じぷしー名無しさん：01/11/28 06:31 ID:???
- はじめてやったよ、５ﾌｷｰﾝ
- 76 ：じぷしー名無しさん：01/11/28 06:38 ID:???
- またやったよ、５ﾌｷｰﾝ
- 77 ：じぷしー名無しさん：01/11/28 06:57 ID:???
- 地道にやったよ５ﾌｷｰﾝ
- 78 ：ひよこage屋：01/11/28 14:33 ID:???
- （ ・∀・）だれもいないスレ ひとりぼっち
- 79 ：s@kurai：01/11/28 15:22 ID:???
- さっき100ﾌｷｰﾝしました。。
- 80 ：s@kurai：01/11/28 15:24 ID:???
- あ、、足上げ腹筋じゃなきゃダメなのか。。。
- 81 ：ひよこage屋：01/11/28 20:46 ID:???
- （ ・∀・）だれもいないスレ ひとりぼっち
- 82 ：ギコ帽子：01/11/28 22:48 ID:GrVbMPlS
- ひとりじゃないよ。15ﾌｷｰﾝ。
合計653ﾌｷｰﾝ…>>79は大変だっただろうけど今回はごめんというコトで。
- 83 ：557：01/11/28 22:53 ID:Zu0PFvpC
- いま３ﾌｷｰﾝした
疲れた
- 84 ：ひよこage屋：01/11/29 09:07 ID:???
- （ ・∀・）だれもいないスレ ひとりぼっち
- 85 ：弥坊：01/11/29 09:57 ID:???
- いるよ。
5ﾌｷｰﾝ
- 86 ：ひよこage屋：01/11/29 17:04 ID:???
- たまにはﾌｷｰﾝやってみよう（ ・∀・）
- 87 ： ：01/11/29 22:05 ID:???
-
- 88 ：ギコ帽子：01/11/29 23:25 ID:HsEma4Ne
- 風邪気味なので抑えて5ﾌｷｰﾝ。
ここまでの合計666ﾌｷｰﾝ。おお、不吉だ（ｗ
一元さん大歓迎、れっつふきーん。
- 89 ：ギコ帽子：01/11/29 23:26 ID:HsEma4Ne
- 違う、一見さんだ。
- 90 ： ：01/11/30 02:57 ID:d6WlX8vx
-
- 91 ：餅：01/11/30 02:59 ID:my3yi6QS
- 地上にあるってことは、壊していいってことですね？
- 92 ：オルテガ：01/11/30 03:00 ID:ogvNOrhx
- 高校の頃は1日50*５セットやってたのに、今じゃ50回でﾋｲﾋｲだ。
- 93 ：ひよこage屋：01/11/30 08:56 ID:???
- おはほ（ ・∀・）
- 94 ：ギコ帽子：01/11/30 10:54 ID:???
- 壊れるまで腹筋してくれ。
50ﾌｷｰﾝ…姿勢７秒キープしてますかー？
- 95 ：弥坊：01/11/30 12:52 ID:???
- 5ﾌｷｰﾝ追加。
今日鏡で見ながらやったんだけど、足が無意識のうちに下がってるのな。
で、ここ気をつけてちゃんとやると目茶目茶キツいわ。マヂで。
●_
＼/￣
↑
ココら
- 96 ：オルテガ：01/11/30 19:30 ID:Q7E3UnHO
- >>95
ちゃんと腰の下にざぶとん敷かないと年寄りは腰痛起こすので注意。
- 97 ：ギコ帽子：01/11/30 22:41 ID:NrEHxO/Q
- おいしょ、15ﾌｷｰﾝやってきたぞ。
ここまでの合計、736ﾌｷｰﾝ。10000ﾌｷｰﾝて微妙な多さだなぁ。
てなわけで、引き続き参加者募集。一回限りの参加も大歓迎。
>>1と>>1のリンク先を見て、腰を痛めない程度に７秒キープきぼんぬ。
- 98 ：じぷしー名無しさん：01/11/30 22:50 ID:VW9z5ZSW
- なめてたよ.....
10ﾌｷｰﾝで腰が痛くなった。
- 99 ： ：01/12/01 13:41 ID:???
-
- 100 ：s@kurai：01/12/01 14:47 ID:???
- 30ﾌｷｰﾝしたよ。。。ﾂﾗｲね。これ
- 101 ：ギコ帽子：01/12/01 22:19 ID:???
- 10ﾌｷｰﾝ｡
ここまでの合計786ﾌｷｰﾝ。
- 102 ： ：01/12/02 03:51 ID:jpRcMXrB
-
- 103 ：じぷしー名無しさん：01/12/02 06:09 ID:???
- はぁはぁ、これきついねぇ
５ﾌｷｰﾝやりました。
一日１回ずつ増やしながらやるか
- 104 ：ギコ帽子：01/12/02 21:21 ID:ct4NOLr2
- 15ﾌｷｰﾝ。
このスレのここまでの合計、806フキーン。
さあさあ、一回限りでも構わないからどんどんおいでませ。
- 105 ：じぷしー名無しさん：01/12/02 21:30 ID:???
- 4ﾌｷｰﾝ
で腹痛くなった。マジ運動不足。
- 106 ：はぁはぁ：01/12/02 21:30 ID:ERE9xazY
- は、８ﾌｷｰﾝ・・・
- 107 ：海豚ＬＩＧＨＴＥＲ：01/12/02 21:34 ID:???
- ６３ﾌｷｰﾝ追加してくれ
これきつい・・・
- 108 ：ギコ帽子：01/12/02 22:41 ID:ct4NOLr2
- 多分、慣れたら上手いやり方がわかってくる感じ。
漏れも腹筋はじめてからも筋肉はほどんどついてないが、やってるうちに
少しずつではあるが腹筋するのは楽にはなってる。
にしても63ﾌｷｰﾝは凄い。時々凄い人来るね。
ってなわけで7ﾌｷｰﾝ追加。
ここまでの合計888ﾌｷｰﾝ。末広がりだ。めでたい。
- 109 ：じぷしー名無しさん：01/12/02 23:54 ID:???
- 5ﾌｷｰﾝでギブ。想像以上にｷﾁｰ
- 110 ： ：01/12/03 02:59 ID:???
-
- 111 ：海豚ＬＩＧＨＴＥＲ：01/12/03 13:44 ID:???
- さっき6ﾌｷｰﾝやった
昨日やりすぎたせいで筋肉痛だＹＯ
- 112 ： ：01/12/03 18:48 ID:???
-
- 113 ：ギコ帽子：01/12/03 23:15 ID:d4bBCoLk
- とてつもなく眠いので、数あわせに1ﾌｷｰﾝのみ。
筋肉痛は大丈夫か？次の日にくるなら治りも早いはず。
ここまでの合計900ﾌｷｰﾝ。
- 114 ： ：01/12/04 08:52 ID:???
-
- 115 ： ：01/12/04 16:37 ID:???
-
- 116 ：じぷしー名無しさん：01/12/04 16:52 ID:???
- 上がってたので10ﾌｷｰﾝ追加。
腕立てスレとここちゃんとやってると来年の夏にはムキムキだ
- 117 ：じぷしー名無しさん：01/12/04 16:58 ID:???
- アブフレックスなら10分間で600回の腹筋運動の効果をもたらします。
- 118 ：じぷしー名無しさん：01/12/04 22:11 ID:???
- >>117
使ってるの？
- 119 ：ギコ帽子：01/12/04 22:58 ID:nbIFUvL2
- アブフレックスなら10分間で600回とか言ってるんです。もう見てらんない。
腹筋のアナログな感じがいいんじゃねえか。（以下略
うーん、あの手の商品はしばらくしたら物置に行きそうなのでパス。
とりあえず10ﾌｷｰﾝ。ここまでの合計920ﾌｷｰﾝ。
- 120 ：じぷしー名無しさん：01/12/04 23:02 ID:16aszmJX
- 5ﾌｷｰﾝやたーよ
- 121 ： ：01/12/05 08:46 ID:???
-
- 122 ：じぷしー名無しさん：01/12/05 09:06 ID:???
- スレの趣旨とは違うんだけど、腹筋って２段あって、この腹筋では鍛えられない
腹部が出来るから、この腹筋運動のあと、足を延ばした状態の普通の腹筋運動を
することもお勧めします。
- 123 ：じぷしー名無しさん：01/12/05 09:31 ID:???
- 6ﾌｷｰﾝやった・・・死に総だ・・・
- 124 ：じぷしー名無しさん：01/12/05 18:24 ID:27XjoKde
- 8ﾌｷｰﾝやった。
>>122あんたは俺を筋肉痛で殺す気か(ｗ。情報サンクス。
- 125 ：じぷしー名無しさん：01/12/05 20:06 ID:???
- ﾌｷｰﾝ鍛えるか･･･
- 126 ：ギコ帽子：01/12/06 00:26 ID:VbxEJ1PM
- >>122
足を伸ばすと腰を痛めるとかあったような気がするけど大丈夫？
固定さえしなけりゃ平気なのかなぁ。
今日も眠気に負けて数あわせの1ﾌｷｰﾝのみ。
- 127 ：ギコ帽子：01/12/06 00:33 ID:VbxEJ1PM
- というのも悪いので、追加で15ﾌｷｰﾝ。
連続でやるのはキツいので、5ﾌｷｰﾝ毎に一旦インターバル入れてる。
ここまでの合計955ﾌｷｰﾝ。
- 128 ：海豚ＬＩＧＨＴＥＲ：01/12/06 00:40 ID:???
- 暇やったから5ﾌｷｰﾝやってやったぞ
何で漏れはこんな企画に参加してるんだろう・・・
- 129 ： ：01/12/06 11:44 ID:???
-
- 130 ：弥坊：01/12/06 18:50 ID:???
- 5ﾌｷｰﾝ追加。
- 131 ： ：01/12/06 21:08 ID:???
-
- 132 ： ：01/12/07 03:46 ID:???
-
- 133 ：ギコ帽子：01/12/07 10:48 ID:/mnLp61I
- 昨日の晩できなかったぶん10ﾌｷｰﾝ。
ここまでの合計975ﾌｷｰﾝ。おお、もうすぐ1000ﾌｷｰﾝだ。
まあ、深く考えずにﾌｷｰﾝすれ。
- 134 ：じぷしー名無しさん：01/12/07 10:52 ID:???
- >>126
腰痛の主要因はやはり腹筋背筋のバランスです。他、姿勢の悪いなどもありますが・・・
- 135 ：じぷしー名無しさん：01/12/07 10:53 ID:???
- 最近腹が出てきたような気がする。
5ﾌｷｰﾝ！！
- 136 ：プリンプリン ◆7YTjeMv. ：01/12/07 12:00 ID:???
- ちゃんと数えてんのか？
- 137 ： ：01/12/07 16:43 ID:???
-
- 138 ：じぷしー名無しさん：01/12/07 20:41 ID:2VnKhgwU
- 10ﾌｷｰﾝしました！
- 139 ： ：01/12/07 22:27 ID:???
-
- 140 ：じぷしー名無しさん：01/12/07 22:34 ID:R4KO48X0
- 昨日と今日合わせて10ﾌｷｰﾝしてみました。
- 141 ：ギコ帽子：01/12/07 23:42 ID:MqWVIG6l
- ちゃんと片手で指折りながらカウントしてるさっ。15ﾌｷｰﾝ。
…２ｃｈ閲覧の時も背を伸ばすか。＜姿勢
で、スレ合計1015ﾌｷｰﾝ。とうとう1000超えたか。
まだまだ先は長いが、ちょびっとずつ貯めていく所存で。
- 142 ： ：01/12/08 08:11 ID:???
-
- 143 ：s@kurai：01/12/08 11:32 ID:???
- ３０ﾌｷｰﾝ
合計６０ﾌｷｰﾝ
- 144 ： ：01/12/08 16:50 ID:???
-
- 145 ：ギコ帽子：01/12/08 23:25 ID:KlcZedKd
- 20ﾌｷｰﾝこなしてきたぞ。
スレ合計1065ﾌｷｰﾝだ。
みんな5ﾌｷｰﾝ以下でもいいからやっといで。
っても7秒キープだと5ﾌｷｰﾝでも結構くるが。
- 146 ：じぷしー名無しさん：01/12/08 23:33 ID:PoECU07k
- 5ﾌｷｰﾝやった
- 147 ：じぷしー名無しさん：01/12/09 10:15 ID:???
-
- 148 ：s@kurai：01/12/09 13:52 ID:???
- 30ﾌｷｰﾝしたよ。。
合計９０ﾌｷｰﾝ
- 149 ：じぷしー名無しさん：01/12/09 14:52 ID:???
- 10ﾌｷｰﾝしました。
- 150 ：じぷしー名無しさん：01/12/09 16:21 ID:jCb0585y
- さっき5ﾌｷｰﾝしたよ
- 151 ：じぷしー名無しさん：01/12/09 19:58 ID:???
- 酒を飲んでから5ﾌｷｰﾝ。
急激に酔いがまわる・・・・。
- 152 ：ギコ帽子：01/12/09 23:48 ID:J6i19MMa
- 15ﾌｷｰﾝやってきたぞ。
スレ合計1135ﾌｷｰﾝ。
- 153 ：じぷしー名無しさん：01/12/09 23:56 ID:???
- 寝る間際の10ﾌｷｰﾝ。
- 154 ：ギコ帽子：01/12/09 23:57 ID:J6i19MMa
- 追加で5ﾌｷｰﾝこなした。７秒ﾌｷｰﾝにも結構慣れてきたな。
スレ合計1150ﾌｷｰﾝ。
- 155 ：じぷしー名無しさん：01/12/10 00:00 ID:???
- ５ﾌｷｰﾝしたよ・・疲れた・・
- 156 ： ：01/12/10 03:17 ID:???
-
- 157 ： ：01/12/10 06:27 ID:???
-
- 158 ： ：01/12/10 20:03 ID:???
-
- 159 ：じぷしー名無しさん：01/12/10 23:07 ID:???
- 5ﾌｷｰﾝ追加で。
- 160 ：ギコ帽子：01/12/11 00:35 ID:lgPZQtpo
- はいはいお疲れー。10ﾌｷｰﾝ追加。
スレ合計1170ﾌｷｰﾝ。
- 161 ：弥坊：01/12/11 02:00 ID:???
- 久々。
10ﾌｷｰﾝ追加。
- 162 ：じぷしー名無しさん：01/12/11 02:04 ID:???
- 7ﾌｷｰﾝ追加しといて
- 163 ：じぷしー名無しさん：01/12/11 05:38 ID:???
- 5ﾌｷｰﾝしましたよ。
- 164 ：じぷしー名無しさん：01/12/11 11:56 ID:OO/sdOK4
- 10フキーンよろしこ。
- 165 ：プリンプリン ◆7YTjeMv. ：01/12/11 12:02 ID:???
- 5ﾌｷｰﾝ
- 166 ：じぷしー名無しさん：01/12/11 19:25 ID:???
- 酒を飲むためにﾌｷｰﾝしてるよ。
今日は10ﾌｷｰﾝでしゅ。
さぁ、ビールでも飲むか。
- 167 ：ギコ帽子：01/12/12 00:10 ID:/QcYt4ez
- 数あわせも兼ねて17ﾌｷｰﾝ。
スレ合計1234ﾌｷｰﾝ。いや、ついつい。＜数あわせ
- 168 ：ギコ帽子：01/12/12 00:14 ID:???
- しかし、毎日ちょっとずつやってるのに、腹が全然しまらない。
何かやり方が間違ってるのかねえ。おかしいなぁ。
ちなみに小中高と、運動オンチの部類だったんだが。＜自分
- 169 ：じぷしー名無しさん：01/12/12 17:02 ID:ZmojD4JX
- （・∀・） 7ﾌｷｰﾝ ｼﾁｬﾀﾖ!! ﾂｲﾃﾞﾆｱｹﾞ!!
- 170 ：じぷしー名無しさん：01/12/12 21:36 ID:???
- sageほ
- 171 ：ギコ帽子：01/12/13 00:02 ID:1nR/bmYi
- 今日は9ﾌｷｰﾝ。回数、我ながら気まぐれだよなぁ。
スレ合計1250ﾌｷｰﾝ。
- 172 ：降参太郎 ◆kouCs6Io ：01/12/13 00:06 ID:kQEGB4qW
- ていうか脂肪も同時に落とさないと目に見えてしまらないよ>ギコハット
脂肪下の筋肉はそれなりに鍛えられてると思う。
- 173 ：ギコ帽子：01/12/13 00:07 ID:1nR/bmYi
- なるほど。それでお腹が相変わらずたぽたぽなのか。
脂肪を落とすには、やっぱり総合的な有酸素運動が必要かねえ。ううむ。
- 174 ：降参太郎 ◆kouCs6Io ：01/12/13 00:13 ID:kQEGB4qW
- 俺が少腹が出て減量したときは
軽いマラソン 1時間（何ｋｍか不明 多分10ｋｍ？）
腹筋 背筋 腕立て ３０×６ 縄跳び三十分（１番これがハード）
プロテイン兼用
で大体５ヶ月で２０ｋｇ落としたよ。
今はリバウンドで６ｋｇ増えちゃったから再び減量ちう
俺もフキーンに協力するべさ
- 175 ：じぷしー名無しさん：01/12/13 03:04 ID:???
- 10ﾌｷｰﾝ...
- 176 ：ギコ帽子：01/12/13 22:56 ID:1hnjSGWb
- やべ、とりあえず5ﾌｷｰﾝして保守だ。
- 177 ：ギコ帽子：01/12/13 23:06 ID:1hnjSGWb
- 雨に降られて風邪気味なんで、これで止めておこう。
つーか>>174ほど気合い入れては到底できんよ、凄すぎ（；´Д｀）
美容板とかだったら、みんなこれぐらい平気でこなしてたりするのかなぁ。
スレ合計1265ﾌｷｰﾝ。
軽く腹筋してみたい人も、ヘヴィーにこなしてみたい人も気楽にどうぞ。
- 178 ：ラッシュ ◆rushdxAY ：01/12/13 23:17 ID:???
- 腹出てきたので参加。
とりあえず１０ﾌｷｰﾝしたらしにそうだ・・・
- 179 ：じぷしー名無しさん：01/12/13 23:25 ID:???
- 2日ぶりに10ﾌｷｰﾝ
- 180 ：じぷしー名無しさん：01/12/14 02:47 ID:/HEYxe05
- 10フキーンよろしこ。
- 181 ：オルテガ：01/12/14 02:54 ID:Xkbh4P6T
- >>177
余計な肉を落としたいのだったら>>174のうち、
マラソン（つうか長時間有酸素運動）をするといいよ。
他に有効なのは、水泳、サイクリングなど。どれも
そんなに一生懸命でなくて良いから30分以上やることが
必須条件。
ちなみに縄跳びや階段の上り下りも有効だが……。
要するに筋力の強化よりも脂肪の燃焼という方向で。
- 182 ：じぷしー名無しさん：01/12/14 04:35 ID:ufpHYA1v
- （・∀・） 8ﾌｷｰﾝ ｼｭｳﾘｮｳ!!
- 183 ：じぷしー名無しさん：01/12/14 06:55 ID:J9wjsJ1w
- もう10フキ―ン追加！
- 184 ：じぷしー名無しさん：01/12/14 09:42 ID:???
- 若いときはいくら食べても太らなかったのに、
最近は食べたら食べただけ、脂となり脂となる・・・・。
おやつを食べる代わりに10ﾌｷｰﾝだ！！！！
- 185 ：降参太郎 ◆kouCs6Io ：01/12/14 11:13 ID:???
- 180フキーン
- 186 ：じぷしー名無しさん：01/12/14 11:27 ID:???
- >>185
20kg減量したとありますが、前はどのくらいだったんですか？？
- 187 ： ：01/12/14 14:22 ID:???
- >>1のルール厳守したら
２ﾌｷｰﾝしかできなかったぁぁぁ
10目指してｶﾞﾝﾊﾞﾛ-ｯﾄ。
- 188 ：ギコ帽子：01/12/14 20:46 ID:YOdFuC8Y
- 確か有酸素運動は最低でも１０分だったか。とりあえず15ﾌｷｰﾝ。
スレ合計1400ﾌｷｰﾝなり。
- 189 ：海豚ＬＩＧＨＴＥＲ：01/12/14 20:48 ID:???
- 久々に23ﾌｷｰﾝ
- 190 ：マシ：01/12/14 20:51 ID:???
- あ、折れ腹筋がヘボイから腹筋し始めたところなんです。
参加します。＞1のやりかたでやってると、腹が燃えるっていう
感じが…とりあえず5ﾌｷｰﾝ
- 191 ：降参太郎 ◆kouCs6Io ：01/12/15 02:49 ID:???
- >>186
74.4ｋｇ
プロテイン切れたからウイダープロテイン８０と
試しにＶＡＡＭの粉２０パック入ってる奴買ってきました。
はじめて買ったからＶＡＡＭの効果についてレポるよ。
50フキーン
- 192 ：じぷしー名無しさん：01/12/15 05:42 ID:A3emZfJb
- 10フキーン追加
- 193 ：じぷしー名無しさん：01/12/15 06:10 ID:A3+RbEY6
- ６０分間やりつづけたよ。
３６４フキーン
- 194 ：じぷしー名無しさん：01/12/15 12:48 ID:???
-
- 195 ：ギコ帽子：01/12/15 15:21 ID:t7oumhnX
- 保守がてら3ﾌｷｰﾝ。風邪引いてしんどいっす。
>>193
確かに７秒姿勢キープ＋３秒休憩を繰り返したら、360ﾌｷｰﾝ／時になる。
が、凄すぎてにわかに信じられん。
一応、本当に>>1の通り７秒姿勢キープしてるか教えてくれんか。
- 196 ：じぷしー名無しさん：01/12/15 15:35 ID:???
- 7ﾌｷｰﾝやりました。
これ、横腹鍛えれないね。このままだと
真中だけマッチョで横腹ぷよぷよなんて事にはならないかな？
- 197 ：弥坊：01/12/15 17:45 ID:???
- 5ﾌｷｰﾝ追加。
体により負荷をかけるようにやると5でも厳しいな。
- 198 ：降参太郎 ◆kouCs6Io ：01/12/15 20:05 ID:???
- 247フキーン
１時間やったけど360フキーンは無理だった・・・・・
>>193は凄過ぎる、ＶＡＡＭかなり効くねタイムが十五分縮まった。
- 199 ：ギコ帽子：01/12/16 00:35 ID:TQE8osuu
- 腹筋は今しんどい、つーか喉痛い。
保守だけさせてもらおう。
- 200 ：11桁 ◆11rrrXJg ：01/12/16 05:34 ID:GKh5y06w
- ３ﾌｷｰﾝでｷﾞﾌﾞ。７秒って激ｷﾂｲ…ﾀﾞｲｴﾄーの為に頑張ろ。
- 201 ：99回愛ﾄﾘﾌﾟﾙ ◆cppAKUDE ：01/12/16 07:38 ID:U+5LZFUf
- とりあえず初参加 ５ﾌｷｰﾝしたけど、もうおなかｲﾀｲ…
筋トレ続いた事ないので、すぐ離脱しそうだけどがんがろう。
>>200
元婦人ﾀﾝ、おひさです。適当にこのスレでのステハン考えてたら憧れの名前を見つけたので、その瞬間ステハンとトリップ決めました。
もともと名無しだし こっちが一方的に知ってたので覚えてもらってるか心配だけど（w
- 202 ：11桁SsS ◆11rrrXJg ：01/12/16 10:13 ID:kTnm/9LS
- >>201
iIiﾀﾝおひさ！（ﾜﾗ
とりあえず２ﾌｷｰﾝだけ貯金（筋肉無し
- 203 ：脂：01/12/16 12:12 ID:rYHigax0
- ﾌｷｰﾝ運動って食前？後？どっちが有効なの？
今からお昼ご飯なんだけどなぁ。
- 204 ：ギコ帽子：01/12/16 13:05 ID:vY3esM3J
- スレを守るためにも、しばらくはage推奨モードで。
とりあえず11ﾌｷｰﾝ。風邪治したらもうちょっと回数増やすつもり。
スレ合計は2124ﾌｷｰﾝなり。
脇腹を鍛えるのはツイスト運動が有効…かな？まあ、これは任意で。
ﾌｷｰﾝのタイミング…食後すぐは避けたほうがいいかもね。
さあさあヘラクレスもダイエットお嬢さんも俺みたいなただの運動不足も、
自分の好きな回数、レッツ７秒ﾌｷｰﾝ。
- 205 ： ：01/12/16 13:17 ID:o4mM514t
- バランスが悪くなりそうなので
ﾌｷｰﾝだけではなく
ｳﾃﾞﾀﾃーもやってくれないかなあ？
- 206 ：マシ：01/12/16 13:21 ID:CvFZx342
- 10ﾌｷｰﾝ
…苦しい…なまってる〜
- 207 ：ギコ帽子：01/12/16 13:21 ID:vY3esM3J
- ｳﾃﾞｰﾀﾃは腕立て100回スレが…って、もしかして落ちたのか！？（|||ﾟдﾟ）
要望があるなら、ｳﾃﾞｰﾀﾃも募るけど。どうする？
- 208 ： ：01/12/16 13:26 ID:o4mM514t
- 反対が多かったらいいけど
どうせやるならバランスよくいきたいので
ﾌｷｰﾝ、ｳﾃﾞｰﾀﾃ、ﾊｲｰｷﾝ、ｽｸﾜﾄｰ（これはいらないか？）
をワンセットにして
10000ｾﾄｰためていきたい
- 209 ： ：01/12/16 13:29 ID:tnzqv9DY
- 5ﾌｷｰﾝで顔が真っ赤っ赤になってしまいました。
+5ﾌｷｰﾝ
- 210 ： ：01/12/16 21:47 ID:Xqpyug5q
- 一応10ｾﾄｰ
ﾔﾃﾐﾀ
ｷﾂｲ
- 211 ：紅忍(´〜｀* ◆REDxFICQ ：01/12/16 21:58 ID:mhptjKp3
- +3ﾌｷｰﾝで。
ガイシュツかもしれないけど、
腹筋した後は、腹の筋を伸ばしといた方がいいよ。
ブリッジだと、腕の筋肉もそれなりについて一石二鳥♪
- 212 ：海豚LIGHTER：01/12/16 22:06 ID:XTioDZf6
- なんかあまりやってる人いなさそうなので1ﾌｷｰﾝやってあげたぞ
- 213 ：紅忍(´〜｀* ◆REDxFICQ ：01/12/16 22:10 ID:mhptjKp3
- 只今2153ﾌｷｰﾝ。
- 214 ：脂：01/12/16 22:22 ID:uf0DDf3G
- いや、ここを見てから真面目にﾌｷｰﾝするようになったぞ。
食って飲んだ後には、必ずﾌｷｰﾝしています。
かなり酒飲んじゃったけど、その分15ﾌｷｰﾝ。
- 215 ：脂：01/12/16 22:23 ID:uf0DDf3G
- age忘れ。
- 216 ：マシ：01/12/16 22:27 ID:CvFZx342
- >>214
＞204に食後すぐには避けたほうがいいかもってかいてあるぞ…
- 217 ： ：01/12/17 02:32 ID:???
-
- 218 ：99回愛ﾄﾘﾌﾟﾙ ◆cppAKUDE ：01/12/17 04:31 ID:???
- >>202
名前が微妙に…（w
頑張って＋２０ﾌｷｰﾝ。けど最後の方でｩﾌｩｰｳｩｰﾝｩｩ…とか変な声が出ちゃって自分に萎えた
- 219 ： ：01/12/17 07:39 ID:???
- がんがれー
- 220 ：名無しさん?：01/12/17 09:40 ID:fsF8scce
- 10フキ‐ンよろしこ！！
- 221 ：脂：01/12/17 09:58 ID:xnzqh3nj
- >>216
ﾌｷｰﾝしたのは食後すぐではないです。
酒はまだ残っていたが・・・。
タバコをやめたストレスで食欲に走っている。
かなり飲んで、かなり食う。
こりゃいかん・・・・。休憩時間に10ﾌｷｰﾝ!!
- 222 ：名無しさん?：01/12/17 16:56 ID:LbyGgvu1
- たまにage
- 223 ：11桁 ◆11rrrXJg ：01/12/17 19:34 ID:???
- 目と耳から血が出るかと思うぐらい頑張って
５ﾌｷｰﾝ
ﾊｧｧｩ。
- 224 ：とろける名無しさん：02/02/20 01:17 ID:???
- ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝再利用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
- 225 ：とろける名無しさん：02/02/20 01:18 ID:IoPvF3nB
- 1ﾌｷｰﾝ
- 226 ：ﾄﾗｯﾌﾟ猫 ◆TRApNeKo ：02/02/20 23:38 ID:???
- 4ﾌｷｰﾝ
- 227 ：age2ch.pl：02/03/10 06:35 ID:???
-
- 228 ：age2ch.pl：02/03/10 14:54 ID:???
- >>1 itteyoshi
- 229 ：age2ch.pl：02/03/11 00:03 ID:???
- >>1 itteyoshi
- 230 ：age2ch.pl：02/03/11 10:57 ID:???
- >>1 itteyoshi
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